1.
每次独自走在街上，只有脚步声和自己的呼吸声，感觉心情特别舒畅。 【自由】

2.
无论是跑步锻炼还是做家务、工作，没有噪音的打扰反而可以更好地将心思集中在手头的事情上。 【专注】

3.
跟朋友聊天时，有时候沉默几分钟也许更有意思，可以更好地收集思考自己想要表达的主意。 【思考】

4.
在深夜中，听看到的距离自己最近的生活声音，并非噪音反而让我感受到了周围的温暖。 【平静】

5.
在没有音乐的场合下，只能靠自己的声音填充空气时间，与自己的心灵对话更为畅快。 【自我沟通】

6.
锻炼时没有音乐，只能借助自己的呼吸声，感受到每一次的身体细节变化，从而更加清楚自己的变动。 【体感】

7.
和爱人在一起的时候，没有背景音乐反而能够更好地感受到双方的情感变化，与之更加自然地沟通。 【真实】

8.
早上起床不开电视不听音乐，反而能够更清楚地感受到自己当下的心情状态，细致地享受每一个细节。 【细腻】

9.
去公众场合没能带上音乐的耳机，只能凭借自己的内心体验音乐所带来的情感。 【无声电影】

10.
经过几个小时的驾驶，身心疲累却更加沉浸于车内空气的纯净和寂静中，感受到自己的内心持续的平静。 【内敛】

11.
在泳池中游泳时没有音乐陪伴，只能沉浸于游泳过程中的心流体验之中。 【自我反思】

1
2.
在学校图书馆看书时，没有音乐的干扰，可以更好地集中注意力，更为高效地学习。 【安静】

1
3.
只要说出自己在意的话题别人就会恼怒生气，不如保持寂静，用眼神沟通自己的想法。 【微笑】

1
4.
单纯地看着一段视频，不需要配上任何背景音乐，就能够感受到视频所想表达的真实感觉。 【纯粹】

1
5.
在没有音乐伴奏的情况下阅读书籍，可以更加尖锐地体验书中所带来的情感，更为深刻地理解书中所表达的意义。 【深刻】

1
6.
在没有音乐的情况下，与他人沟通时需要更多的耐心和眼神交流，就可以更好地感受到他人所想表达的情感。 【共情】

1
7.
经过几个小时的登山，没有任何外部声音的干扰，只有自己心跳和呼吸的声音，感受到内心随着大自然变化的节奏。 【自然】

1
8.
在没有音乐的背景下，品味一杯咖啡的味道，借助咖啡香味去审视内心所体验到的情感变化。 【品味】

1
9.
在没有配乐的影院中看一个好电影，享受每一个声音细节之中所带来的情感体验。 【一言不发】

20.
在没有音乐的情况下，感受到生活所带来的琐碎和狂欢，并通过它们更加深刻地认识自己。 【生活百态】